Torek, 7. oktober 2025, ob 18. uri v zbornici
Iz vsebine, ki temelji na najnovejših znanstvenih dognanjih ter mednarodnih strokovnih smernicah:
- Kaj je spanje?
- Kaj se dogaja z našim telesom med različnimi fazami spanja?
- Koliko spanja in kakšno spanje potrebujejo otroci in mladostniki za optimalno delovanje?
- Zakaj so otroci in mladostniki še posebej dovzetni za pomanjkanje spanja (biologija in dejavniki okolja)?
- Učinki pomanjkanja spanja na duševno in telesno zdravje mladostnikov, na odnose z vrstniki in splošno počutje
- Učinki pomanjkanja spanja na šolsko učinkovitost
- Uporaba elektronskih naprav in spanje
- Temeljna priporočila in ukrepi za zdravo spanje otrok in mladostnikov
Doc. dr. Vita Štukovnik je univerzitetna diplomirana psihologinja (Filozofska fakulteta UL), doktorica znanosti na področju medicinskih ved (Medicinska fakulteta UL) in specialistka klinične psihologije. Je tudi kognitivno-vedenjska terapevtka v superviziji. Na področju vedenjske medicine spanja se je izobraževala v tujini, od leta 2006 redno sodeluje tudi z Ambulanto za motnje spanja na UKCLJ.
Je docentka za področje psihologije na Filozofski fakulteti Univerze v Mariboru. Predhodno je delovala na Nevrološki kliniki UKC LJ, kjer je kot prva v Sloveniji uvedla zdravljenje nespečnosti z nefarmakološkim pristopom s kognitivno-vedenjsko terapijo. Deluje na področju promocije zdravega spanja (npr. priprava smernic za spanje med epidemijo covid-19 za NIJZ) ter izobraževanja strokovne in laične javnosti o doseganju zdravega spanja s pomočjo nefarmakoloških pristopov.
